Améliore ta santé
Le travail en HIIT va te pousser jusque dans la zone d’anaérobie
C’est le moment où tu vas littéralement être à bout de souffle
Ces exercices entraînent et améliorent la santé de ton coeur
Bien plus efficacement qu’en travaillant uniquement en aérobie
Le HIIT aide à l'endurance, la meilleure condition physique
L'entretien de ta santé cardio-vasculaire
Et la régulation de ta glycemie
Tonifie, affine ton corps et fait prendre du muscle
Là ou le cardio classique va venir puiser dans le muscle plus facilement
Le HIIT lui va vraiment tonifier davantage et rapidement!
Exit donc les poignées d’amour et la culotte de cheval et la cellulite.
Et bonjour le ventre musclé et les jambes fuselées.
Tu pourras aussi prendre du muscle en utilisant des poids.
Et ainsi obtenir la shape souhaitée.
Brûle plus de calories au repos
Imagine que tu continues à brûler des calories même après la séance de sport!
Oui, lorsque tu es sur ton canapé après la séance de HIIT,
Tu continues à brûler plus de calorie que d’ordinaire.
Le HIIT va petit à petit améliorer le fonctionnement de ton organisme
Et forcer ton métabolisme à brûler plus de graisse au repos.
Pour un même temps d’entraînement classique, il brûle + de calories
Pendant mais aussi après l’effort. C'est L’AFTER-BURN EFFECT
Et ceci parce que ta séance aura été plus intense
Ton déficit en oxygène sera lui aussi plus important
Et pour compenser ton corps aura besoin de plus de calories
Le corps cherche à rembourser sa dette en O2 et brûle plus d’énergie
Gagne du temps
Une séance de HIIT dure en moyenne 20-30 minutes.
Contre 60 minutes de cardio classique. C’est-à-dire :
Qu’en 30 minutes de HIIT il est possible de dépenser
Autant de calories qu’en 60 minutes de cardio classique.
Le travail en HIIT, c'est plus « fun »!
Les séances sont bien plus courtes et c'est plus simple à se motiver
Le HIIT est moins ennuyeux qu’une séance de sport classique
Les séances sont bien plus efficaces pour le métabolisme
Les séances sont toutes différentes
